tisdag 22 september 2015

Tur till Lomma i OC6:an

I helgen fick jag äntligen göra något jag länge velat; paddla till Lomma!
Katarina, Jonas, Åke, Camilla, Marcus och jag gav oss glatt iväg mot Lomma i medvind. Efter en god lunch på fiskboden började vi känna oss lite kalla. Ett försök med kaffestopp gick sådär, det blev jogging tllbaka till stranden och uppvärmningsgympa. Väl tillbaka i outriggern blev vi snabbt varma (det blev så klart motvind tillbaka) och sista biten ute till havs kom solen fram! Ett mycket bra sätt att tillbinga en lördag. Rekommenderas!

//Monica

tisdag 11 augusti 2015

Dalslands Kanotmaraton 2015

Ligger på gräsmattan och njuter av att ha solen i ansiktet. Vilodag, välförtjänt vilodag. Träningskläderna och fivefingerskorna, hänger på tork. Skavsåren från flytvästen läker.
Ett dygn tidigare skar vi mållinjen för dalslanskanotmaraton med drakbåt. 55 km, 20 000 paddeltag, 3 lyft, 1 sänkt k-2:a, en bruten paddel, 6 timmar och 55 minuter! 
Publikens jubel! Vi blev flitigt påhejade enda sen start. Men en paddelfrekvens på minst 50 drag per minut, glatt skrikandes drakar samt mäktiga slag från trumman var det ingen som missade oss. Vi startade 15 minuter efter kajakstarten för att inte komma mitt i kajakgröten vid första lyftet. Bredvid oss på startlinjen låg OC2:an med Katarina och Heike. De såg allvarliga ut, taggade till tänderna.
Efter 10 minuter var vi ikapp de som satsade på lugnt start. Vid första lyftet hade vi passerat 185 kajaker och OC2:an. Men bryggor i Dalsland är inte byggda för drakbåt. Efter att ha sänkt en brygga och vår trummis (som snabbt var tebax i båten) gav vi oss på nästa etapp och jagade OC2:an som smidigt tagit sig förbi.
Vid nästa lyft var det 5 min paus, banan och sportdryck samt saltgurka i en härlig mix. Ut på vattnet igen och jaga ifatt OC2:an. De höll en nära sjuklig frekvens.
Tredje lyftet höll på att bli en rysare då hela bryggan försvann och drakbåten hamnade åter i sitt rätta element, vattnet. Dock med minst en drakpaddlare under båten, flytvästen funkade. En K2:a passade på att glida in till bryggan, vilket inte var helt genomtänkt med en otämjd drakbåt i närheten. Även de fick bada.
Sista pausen var utan lyft, tur det eftersom stationen låg i kraftig uppförsbacke. Nu började det kännas i musklerna och det gick att få kaffe blandat med sportdryck för att klara av den sista etappen på 9 km, pannbensetappen. 
Det var fint runtomkring, träd, vatten å kajaker. Men finast av allt var ändå de stora trekantiga gula bojarna som markerade att ytterligare 5 km var avklarade.  Vi passerade fortfarande kajaker, dock inte i lika strid ström som tidigare. De som hade stugor längst med vattenbrynet hejade glatt och försökte hjälpa till att hålla takten. Härdsmälta i hjärnan, mata dragen, hålla takten. Trummisen konstaterade både leende och kraftigt ihopbitna käkar de sista 5 km. Här fanns inget utrymme att ge upp. Suga i sig lite mer vatten från vätskesystemet. Pain is temporary, glory is forever! Sen dök mållinjen bara upp och vi hade klarat det! Lagom tills vi lyckats ta oss ur drakbåten kom OC2:an i mål.  
Med medaljen om halsen styrde vi stegen mot dusch och sen mat! Ölen på kvällen, den var underbar. Men bäst av allt, det är ändå drakarna. vilket underbart gäng att hänga med!

//Camilla Persson







måndag 20 juli 2015

Drakbåtseuropamästerskap i Auronzo Di Cadore, Italien 2015

Korta versionen:
Vi kom, vi såg, vi segrade!
Extended version med analyser, miljöbeskrivningar och känslan i loppen
Geografilektionerna i mellanstadiet nämnde aldrig Auronzo. Denna bergsby i norra Italien som är omgiven av spetsiga berg, djupa skogar, forsar, dammar och ruiner. Längst ned i dalgången finns tävlingsbanan för Drakbåt. En sjö på drygt 2000 m med turkosblått vatten. Egentligen är det inte en sjö, utan en uppdämd del av floden. För det är just naturresurserna som gjorde det intressant att en gång i tiden anlägga byn. Sågverken ligger fortfarande tätt och stora kraftledningar slingrar sig ned från dammarna. Bergssluttningarna är täckta av skog, nästan hela vägen upp till 2999 m som är den högsta toppen.
Det svenska EM- laget anländer ensamma eller i smågrupper 1-2 dagar innan tävlingarna. De som är på plats kvällen innan tävlingarna deltar i paraden genom staden. Omgivna av Spanien och Ukraina håller vi ställningarna och ser till att hela Auronzos befolkning och eventuellt några italienska turister inte missar att vi är där.
Hotellet ligger en bit upp i sluttningen och kvällsmaten består av tre rätter. 1:a huvudrätten: Pasta, 2:a huvudrätten: en köttbit utan någonting till och en kakbit till efterätt. Kakbiten kan även bytas ut till rätten äpple i vatten. Till frukost är kakbuffen uppdukad. Som tur är finns det även yoghurt.
Torsdag den 2 juli, Raceday. Spänningen och förväntan ligger i luften och det beror inte enbart på att det kommer att åska senare under dagen.  Tävlingslinnena delas ut och vi tar bussen märkt Dragonboat till tävlingsplatsen. Den svenska truppen ställer upp i klasserna mix 20, mix 10, dam 10, herr 10 och master herr 10. Örnsberg tävlar även med ett klubblag. Distanserna är 200 m, 500 m och 2000m. Första dagen är det 500 m distans.
Solen värmer bra när vi kommer till tävlingsplatsen. Det är fortfarande 4 timmar till dagens första och race. Slappa!!! Simma i det 14 gradiga vattnet och heja på killarna och mixbåten. Under uppvärmningen träffas vi av de första regndropparna. Svenskarna värmer upp ute i regnet. Åskmullret hörs i bakgrunden. 2 minuter senare blixtar det runt oss och regndropparna är stora som matskedar. Inga problem, tävlingen fortsätter ändå. Svenskarna gör squats medan de andra lagen kurar i tälten. Uppvärmningen avslutas med en fågel. Vi får de andra lagens jubel för denna uppvisning och det känns lite lättare, mer roligt och mindre nervöst. Dyngsura å taggade till tänderna sätter vi oss i båten. Paddla till start. Fullt fokus nu. Bra grepp i paddeln, sträck ut. Testa en start. Vi kör 12 snabba även i 10 båten. Vid starten ligger Ungern och Ukraina redan uppställda. Det regnar och åskar, starten går. Båten vobblar en del, stapla dragen. Båten bredvid ligger jämsides. Mer vobbel, mycket vatten i båten nu. 100 m kvar, andas, 50 m vi är snabbare, å mål! Silver!!!! Sveriges damer inleder drakbåts-EM med SILVER!
Fredag den 3 juli. Det går bra nu. Faktiskt riktigt bra. Frukosten dag 2 kompletterades med tomater och ägg, yeha. Dock ingen gröt med chillinötter. Förmiddagen ägnades åt att lugna ned tävlingsnerverna genom att åka skidlift upp på 1500 m höjd, njuta av utsikten å åka rodel ned. Tokkul! Buss till tävlingsplatsen å sen var planen lugn lunch. Men istället ropades det ut att det var dags för gårdagens prisceremoni, dags å hämta silvermedaljen. Fast när...... Å hur länge varar ...en medaljcermoni? Vänta 10 minuter i skuggan av ett träd. Äta nu eller äta sen? Det blev en mix. Beställde mat men fick springa ifrån den. Grymt å stå på en prispall... Känna in känslan.... Silver....underbart.... Hungrig. Matbrickan med pasta i olivolja, pommes, mozarella å banan fanns kvar. 5 minuter till uppvärmning. Det får bli banan å lite pommes.
Uppvärmning å tagga till. 20 mannabåt mix. Paddla till start. Vattnet är iskallt, skönt. Start 500 m, Frankrike hamnar efter direkt. 250 m kvar, kan inte se de andra båtarna. 100 m kvar maxa, spätta tryck. Kraften i båten är inte på max över mållinjen, frustrerande. Det räckte ändå till Brons.
Sista racet, 200 m mix. Nu gäller det. Vi har chans på guld å ska ta det. Det regnar igen och åskan är på avstånd. Perfekt. Paddla den korta sträckan till start. Alla är tokfokuserade. Paddlarna i vattnet Attention, go! Maxfart hela vägen, 50 m kvar öka! Jubel, publiken jubel, ryssarna vinkar glatt till oss. Vann vi? Klarade vi det? Ukraina paddlar förbi å gratulerar. Vann vi verkligen? Underbart! Hoppas att det är sant. Robin kommer springandes med tävlingsresultat. Guld till Sverige! 3 tiondelar, ett drakhuvud före Ukraina. Tydligen låg vi sist till 10 m kvar då vi gick om alla andra låg. Mäktigt. Vi firar med bad i det 14 gradiga vattnet och prövar även våra färdigheter i simhopp. Sen glass Galato, det enda ord jag kan på Italienska. Med medaljerna om halsen klämtandes som en större koflock styr vi stegen mot världens godaste glasställe. EM-guld, det går bra nu!
Lördag
Ingen åska idag. 35 grader varmt. Uppvärmning i skuggan som avslutas med yoga. Vi plockar fler medaljer, av valören brons. Bronsmedaljer går dock att byta mot guld. Ryssarna tycker att brons är finare och de har problemet att bara plocka hem guldmedaljer hela tiden.
Söndag 2000 meters dagen
Sista dagen och flera 2000 meterslopp att genomföra. Två varv på bana med jaktstart. Det är tight med tiden mellan loppen. På förmiddagen körs klubbtävlingar och eftermiddagen landslagstävlingar. Men mellan 12 och 15 är det siesta, går tydligen inte att paddla då vilket gör att loppen går i ett. Andra saker som det inte heller går att göra mellan 12 och 15 är att köpa glass i stan, hur tänkte glassbutiksägarna nu?
Dags för tävling, första båten ut är 20-mix. Nu är det allvar då våra hejarklack hemma i Sverige sitter bänkade framför livestreming av loppen. Dock är det svårt att skilja oss från Ukraina då de valt samma färger på sin tävlingsdräkt. En strategisk viktig detalj är att undvika att få vatten i båten då det både gör den tyngre och ökar risken att få simma över sista biten då båten sjunkit. Någon som minst två lag fick pröva på. Tunga personer bak. Långsam paddling mot startlinjen, 10-9-8…4-5 kraftiga tag 2-1 över startlinjen. Å sen är det bara att ge järnet i 2000 m. De andra båtarna går till viss del att lokalisera med hur mycket deras trummor låter samt att snegla lite i svängarna. Första varvet avklarat, dra extra kraftigt efter svängen och håll i. Det går tyngre, vatten i båten. Med de sista krafterna plöjer vi över mållinjen. Vattnet står som en kaskad om fören, som en snöplog om vintern. Världen snurrar lite och först nu dränks fötterna i vatten. För oss som satt längst bak i båten märktes aldrig vattnet under själva racet då båten lutade framåt. Tiden räcker till en bronsplats.
Nästa 2000 metersrace går nästan direkt, å vi är redan uppvärmda. Ladda om med vatten och vätskeersättning, ut i 10-båten med damerna. Denna båt tar inte in vatten på samma sätt, risken för att simma är betydligt mindre. Spana in bergstopparna innan starten. Andas in och fokusera. 10-9….. 3-2-1 go! Stapla dragen, lättare att få till en bra takt. Det blev brons även i detta lopp. Svårt att stå på benen när vi kommer till bryggan, allt bara skakar men helt underbart. För mig var det den sista tävlingen. För halva damlaget återstod ett race och det var bara att kliva direkt ner i den båten. Sitter i skuggan och tittar på sista racet, 10-mixbåt. Ser ut som om första delen går långsamt, men de håller i och är en betydligt snabbare båt på anda varvet. Ännu ett bronslopp. Jag njuter av framgångarna på EM, solen, vyerna, vattnet i vattenflaskan och livet!

Camilla Persson - EM medaljör

Resultaten för alla landslagen under EM i Auronzo 2015:

20mix 200m - guld (första EM guldet sedan år 2000 och första någonsin i mixedklass)
20mix 500m - brons
10herr 200m - brons
10mix 200m - brons (första svenska medaljen nånsin i 10mixed!)
20mix 2000m - brons
10herr 2000m - brons
10dam 500m - silver
10dam 200m - brons
10dam 2000m - brons
10master herr 2000m - brons







torsdag 21 maj 2015

Varvet på tid

Har du gjort Varvet på tid någon gång? Du vet väl att man, varannan onsdag, paddlar hela varvet på Malmö kanal och tävlar mot klockan (och lite mot varandra)? Jag (Madelayne) fick höra om detta för ett bra tag sedan men aldrig vågat delta förrän nu. Vår absolut finaste OC6:a är med och dess besättning kämpar mot klockan. Jag skulle nog vilja rekommendera att ta del av Varvet på tid. Det är ett perfekt tillfälle att öva på tekniken i en OC6:a, att öva i sättning av paddeln vid byte av sida, man övar takt, frekvens, tryck, uthållighet samt pannben.

Personligen har jag inte haft OC6:a som favoritbåt. Av någon anledning har jag haft svår för den och ej tyckt så mycket om den. Förrän nu. I'm liking it. A lot. Det är nyttigt att utsätta sig själv för sånt man är rädd för eller är skeptiskt till. Sånt man finner som svårt. Oftast sitter det i huvudet och det är en seger varje gång man kommer över sina mentala blockeringar. Det känns som om man tar tillbaka makten till sig själv samtidigt som dörren till mer utveckling öppnas. 

Om man inte har så mycket erfarenhet av tävlingar så är Varvet på tid ett perfekt tillfälle att lära sig tänket. Var gärna med nästa gång. Det värsta som kan hända är att du tycker det är kul. Igår var vi som deltog grymma. 12 s snabbare än sist. Aloha.




måndag 5 januari 2015

Måndagsträning och spinning

Måndagen den 5/1 drar vi igång den gemensamma inomhusträningen igen. Kl 17.45 för de som vill spela basket och 18.15 för de som inte vill. 


Torsdagen den 8/1 börjar cyklingen igen. Vi kör kl 18.30 på Nordic Wellness Kronborg, Kronborgsvägen 5. 30 kr/gång. 

Tillsammans börjar vi 2015 på bästa sätt!

/Alex 

onsdag 10 december 2014

Luciapaddling 13 december kl 16

Det verkar som en tämligen säker prognos att kanalen ska hålla sig isfri till Luciapaddlingen detta år. KFÖ bjuder in MKK och Roddklubben på gemensam Luciapaddling den 13 december med fika efteråt hos KFÖ. KanotFöreningÖresund är ju våra grannpaddlare på andra sidan lyftet. Då Lucia infaller en lördag detta år så paddlar vi lite tidigare, KFÖ har samling och startar kl 16 och beräknar vara hos oss kvart, tjugo över. Vi paddlar ett varv i kanalen tillsammans.


Det går fint att ansluta till fikat om man inte paddlar.

Och som vanligt så får alla som vill vara Lucia eller Staffan!

Ljuspynt är också välkommet.

Öva in en sång på temat kan vara en idé.

Välkomna allihopa!

/Jenny L 

onsdag 17 september 2014

Fina framgångar för MKK vid ICF VM för drakbåt!

Den 28-31 aug gick VM för drakbåt av stapeln i Poznan, Polen. MKK representerades av Katarina Forsberg, Caroline Ellberg, Jenny Larsson, Anna Ljunggren och Lucy Rådenholt i mixedklassen i 20-manna båt samt damklassen i 10-manna båt. Sträckorna som avverkades var 200m, 500m och 2000m. Mixedlaget gjorde en fin insats på 500m och tog hem ett brons. För damlaget gick det snäppet bättre och det blev silvermedaljer i starkt motstånd på 500m samt 2000m och då ska det nämnas att guldet på 2000m ”förlorades” med en ynka hundradel!
Sverige ställde även upp i masterklassen dvs. tävlande som fyllt 40 år eller fyller 40 år samma år som tävlingen äger rum. MKK representerades här av Jonathan Bäckstrand, Pelle Narfgren, Åke Malmberg, Jonas Alexandersson, Lucy Rådenholt och Anna Ljunggren. Det blev framgångar även här och mixedlaget i 20-manna båt tog hem bronset på 500m och damlaget i 10-manna båt paddlade hem bronset på 2000m!
Sammantaget avslutades, med svenska ögon sett, det mest framgångsrika drakbåts VM hittills med två silver och tre brons. Vi hoppas att det här resultatet ger blodad tand till framtida satsningar och inspiration som sprider sig och kommer att lysa upp drakbåten och alla aktiva när hösten och kylan snart knackar på dörren.