Träningsläger i Karlskrona

Helgen 18-19 januari var vi på tränings-/testhelg i Karlskrona. Vi var 13 st på lägret, majoriteten från MKK (alla utom 4). På lördagen började vid med en samling på klubben, där några av oss hade sovit och åkte sedan till Blekinge Health Arena där vi skulle genomföra tester för uttagningar till drakbåts VM. Arenan var ett träningsställe dit föreningar kunde åka för att träna och göra olika syreupptagningstester. Några av oss hittade direkt en stor röd matta som vi gjorde kullerbyttor och sådant på som man gjorde på idrotten i mellanstadiet.
När alla var ombytta och klara var det dags att börja med testerna, första var ett beep-test, där man skulle springa 20 meter och innan det beepar ska man ha hunnit springa hela sträckan.

Beep-test

Sedan gick vi in i gymmet och drog igång med styrketester. Det första var bänkdrag, sedan bänkpress, chins. Sist körde vi brutalbänk, där man hänger upp och ner i knävecken och ska sedan ta sig upp och röra armbågar mot knä, vilket ingen av oss från Malmö hade provat tidigare. Men det visade sig vara roligt på något underligt vis.

Alla resultat noterades inför landslagsuttagningar

PB för Andreas

Rune körde hårt

 

 

 

Tekninkövningar för Sofie inför bänkpress

 

Grymmaste MADelayne

 

Tekniktänk för Christian inför bänkpressen

Katarina gör chins

Anna testar brutalbänk

 

Efter lunch gick vi bort till Boda Borg och hade samarbetsövningar. I mitt lag hade vi Anna och Hampus, som tog sig fram som en iller genom de flesta utmaningarna. Där var iallafall riktigt roligt, även om vissa celler gjordes 24 gånger för att man aldrig gav sig, och tiden flög iväg.

 

Vilka är grymmast?

Efter Boda Borg hade Cissi, som höll i helgen, knopat ihop ett tufft pass Crossfit, som innehöll bland annat 100 burpees. Efteråt var man så härligt trött att man kände att sova skulle bli otroligt skönt. Istället avslutade vi kvällen på en asiatisk restaurang.

Snyggt jobbat Andreas!

 

På söndagen skulle vi först köra ett spinningpass på Friskis och Svettis, men då musiken inte fungerade i salen byttes det plats på den och funktionell träning.

// Sofie Olsson

 

Jenny vilar mellan passen på coolaste MKK manér

Lite nytt angående festkommittén

Det har faktiskt börjat röra på sig när det gäller festkommitté...

...nu är det fyra medlemmar som kan tänka sig vara med att anordna fest här på klubben någon gång i början på nästa år:

Yamina
Håkan Olsson
Lotte Kallas
Christiana Haseloff

Vill du också vara med och fixa fest?

Skicka ett mail till peterwkajak[at]gmail.com, så kommer du också med på listan!

Det går givetvis också bra att lämna en kommentar här på bloggen!

Peter

Torsdagsspinning!

På torsdagskvällar så spinner vi loss på Nordic Wellness tillsammans med alla som vill från de olika sektionerna på MKK. Snacka om att det är fullt ös och mycket pepp när vi alla sporrar varandra att pusha våra gränser och nå nya höjder från gång till gång. Vi är en grupp från drakarna som regelbundet dyker upp till spinningen och det är jättekul med gemensam träning utanför drakbåten. I riktig ”drakanda” så tränar vi givetvis chins efter spinningen! Kom du också, vet jag! :-)

 

 

Minnesanteckningar från 26 oktober

Minnesanteckningar från planeringsmöte den 26 oktober 2013

Organissation

Följande poster bestämdes inom drakbåtssektionen

Sektionsledare: Platsen är vakant. Avgående sektionsledare är Jonas Alexandersson.

Träningssamordnare: Katarina Forsberg.

Materialansvarig: Pelle Narfgren

Material

Mötet behandlade det underhåll som behöver utföras på sektionens material.

Tjugomansbåten: Behöver tas in i verkstaden och torka. Sätena behöver oljas. Skrovet behöver fläckvis förbättras. Den invändiga färgen har skavts av och behöver bättras på.

Outrigger: Skada på Ama behöver fixas liksom sprickor vid stag och säten, i skrovet.  

 

Pelle kollar upp när verkstaden är redo för dessa jobb.  Vi får alla hjälpas åt med renoveringarna. 

Målsättning

Hannover: Målsättning är att Malmö KK ska skicka ett samkört klubblag till tävlingen. 

Poznan: Sektionen har som målsättning att delta i tävlingarna och ta guld.  

Tävlingar

Maraton SM kanot

Funktionärer behövs för att tävlingen ska kunna genomföras. Tävlingen krockar med VM i Poznan. Dock kan frivilliga hjälpa till med uppgifter innan tävlingen äger rum. Niclas Ellberg och nu även Monica Grönberg är t.ex. anmäld som frivillig till att hjälpa till i köket.  

Hannover

Tävlingen äger rum under pingsten, 6-9 juni. Reglerna för tävlingen kräver att laget har som minst 6 deltagare av något kön i båten. Vid tidpunkten för mötet var 13 herrar och 16 damer anmälda. I linje med målsättningen avser Malmö KK att anmäla ett lag. Lagledare för tävlingen är Katarina Forsberg.

Förberedelser: Boka hotell för deltagarna. Anmäla MKK till tävlingen med ett lag.

Poznan

Tävlingen äger rum mellan 28-31 augusti. Laget tas ut genom nationella uttagningar som baseras på testresultat, träningsläger och paddlingsteknik.  

La Porquerollaise

Tävlingen äger alltid rum sista helgen i juni. Uppskattade omkostnader för deltagare, ca 8 000 kr för resa, uppehälle och diverse avgifter. Sektionen skulle kunna äska pengar från Malmö KK för denna specifika tävling och kanske få pengar öronmärkta för detta ändamål om vi åker med ett lag från MKK. Vid mindre intresse att delta i tävlingen från sektionen, kan vi förhoppningsvis köra ett samarbete med ett lag från Frankfurt, för de som är intresserade.

Liberty Challange

Äger rum runt den 21 juni i New York. Finns det intresse från sektionen att delta i den tävlingen? 

M24KC

Är preliminärt lagd till mitten eller slutet av maj. Sektionen avser att ordna en intresseanmälan för deltagande. Avsikten är att kontrollera intresse för en OC6:a med målsättning att paddla 120 km samt en drakbåt (10 mans) som har målsättningen att paddla 60 km.  

En intresseanmälan för samtliga av MKKs tävlingar ska skickas ut.  

Träning

 

Måndag: Gemensam styrketräning istället för OC paddling under vinterhalvåret.

Onsdag: Inomhusträning med ungdomssektionen från 18.40 till cirka 20.00. Ungdomssektionens inomhusträning börjar den 6 november. Drakbåtssektionen ansluter när det finns för lite intresse för utomhuspaddling.  

Torsdag: Spinning fram till jul. Kostar 30 kr per tillfälle och börjar 19.00 på Nordic Wellness vid Fair Play Stadion 

Lördag: Träningen är oförändrad. Paddling fram tills isen lägger sig. 

Det står varje medlem fritt att skapa egna pass och söka deltagare till dessa i träningsdokumentet.

Övrigt

Om intresse finns anordnas Luciapaddling på fredagen den 13 december.

Det har uttryckts intresse för att Drakbåt ska introduceras i Malmöfestivalen i någon form.

Sammanfattning från klubblags EM i Hamburg, Tyskland 2013.

Sverige ställde upp med ett lag från Örnsberg som kompletterats med många aktiva från andra klubbar, exempelvis Eskimå Kanotklubb, Malmö Kanotklubb och Kungälv Kanotklubb.

TEAM: EAGLEMOUNTAIN DRAGONS / SWEDEN

Damernas 10-manna lag

10-manna damlaget som tog silver och brons

 

Actionbild från 20-manna mix

 

Resultat:

10-dam 500 meter: Silver
10-dam 200 meter: Brons
10-herr 500 och 200 meter: 5:a
20-mix 2000 meter: 5:a, 500 meter: 10:a, 200 meter: 9:a.

Mycket tuff konkurrens i samtliga klasser. Speciellt i 20 manna mix var det oerhört tuff konkurrens. Men vi är med i toppen av flera av loppen och vi kommer närmare och närmare även denna gång. Nu väntar fortsatt träning/samkörning så tar vi dem 2014.

/ Thomas Lundblad lagkapten

SM i Malmö 2014

Strukturen och arbetsgrupperna för arbetet mot maraton-SM 2014 börjar ta form. Nu behöver vi er hjälp för att göra detta till det bästa kanot-SM hittills! Sitter du på kunskaper vi kommer att ha nytta av? Kan ditt företag på ett eller annat sätt bidra med något? Har du nåt specialintresse inom ett område som kan behövas?
Så snabbt som möjligt önskar vi få en uppfattning om vilket engagemang som finns i klubben, så skicka ett mail till nielsenalexandra@hotmail.com och berätta vad du kan och vill bidra med. Allt, stort som smått, är av intresse!
/Alex

Klubbkväll 23/10

Onsdagen den 23/10 kl. 17-19 visas kollektionen av klubbkläder upp på klubben. Under kvällen går det att titta, känna och prova de olika plaggen. Beställning och betalning sker på plats. Både kontant betalning och betalning med kort går bra.
//Alex

Höst, regn & rusk, blåst & kallt....

...kanske gör att vi inte paddlar lika mycket som vi gjort under sommaren, men naturligtvis fortsätter vi att träna! Tävlingssektionen vill bjuda in till gemensam träning 4 dagar/vecka.

-Torsdagar med start 10/10 kommer MKK att ha en egen cykelklass på Nordic Wellness Fair Play stadion. Vi börjar kl. 19.00 och det kommer att kosta 30 kr/gång. Vi börjar med drop in och visar sig intresset vara stort kommer en anmälningslista att sättas upp på klubben. Först till kvarn!

-Onsdagar med start 6/11 drar vi igång den sedvanliga och omåttligt populära inomhusträningen. Kl. 18.15 är det som gäller!

-Tisdagar med start 8/10 kommer vi att köra intervallöpning. Det blir att från klockintervaller och backlöpning till stafetter och varv på löparbana. Vi utgår från klubben kl. 18.

-Måndagar med start 7/10 kommer vi att paddla. Planen är att det ska vara samma pass varje gång, 6x2000 m. Ju fler vi är desto större är chansen att alla, oavsett båttyp, har någon att sparra mot. Vi lämnar bryggan kl. 18.

Väl mött!

/Alex